Meditatie teksten

2^e Metatiemiddag Living Well zondag 25-09-2023

Dit is de tweede meditatie van de serie van 5 die ik dit najaar geef.

Het centrale thema van de 5 middagen is: kan ik er ook op een andere manier naar kijken?

Het thema van deze middag: We creëren zelf onze wereld. Zou ik het anders kunnen doen?

Op 5 en 10 november 2023: Is het thema: Denken we bewust of komen gedachten ongevraagd “ergens” vandaan?

We zitten zo veel mogelijk op een stoel of op een kussen. De reden is dat de energiestromen in de rug, alsmede de energiecentra in lijn zijn ten opzichte van de aarde en het gebied boven je.

We nemen nu even een paar minuten stilte. Daarna loopt de timer af.
Gebruik deze stilte om lekker tot rust te komen en te landen. Je kunt bij jezelf nog even navoelen waarom je besloot in te schrijven voor vanmiddag en voel ook eens na met welke intentie je deze middag wil beginnen?

Dus waarom ben je hier en met welke intentie ga je er in.

xxxxxxx

Even een korte terugblik op de vorige sessie:

In de vorige sessie hebben we ons afgevraagd of we ons lichaam zijn. We hebben ons afgevraagd of we onze emoties zijn en of we onze gedachten zijn?
Of zijn we iets anders en hebben we een lichaam, emoties en gedachten.
Zegt mijn lichaam….ik ben Andries of zegt mijn ik…...ik heb een lichaam…het is heel subtiel. Maar als je je dat afvraagt dan volgt wel…wie of wat is die ik dan? Gedachten en emoties komen en gaan, maar het ik-gevoel, is er altijd. In de eerste meditatie hebben ons de vraag gesteld: Wie of wat ben ik?

In de tweede meditatie heb ik gebruik gemaakt van een metafoor. Namelijk ieder mens heeft een schil en de pit. In deze metafoor is de pit hoe we als klein kind waren met de eigenschappen van dat kind. De schil is er gedurende ons leven over heen gekomen. Heeft de pit misschien wel grotendeels bedekt. De schil wordt opgebouwd uit levenservaringen, uit kindertijd, opvoeding, ouders, familie, vrienden, scholing, werk, mooie en fijne ervaringen en verdrietige en angstige zaken, trauma’s etc. Het zal ieder duidelijk zijn.

In de meditatie heb ik de deelnemers de vraag voorgelegd of we ons gaandeweg zijn gaan identificeren met deze schil. Zou het kunnen dat we denken dat we de schil zijn en dus van daaruit de wereld en onze omgeving beschouwen?

Daarna hebben we ons verplaatst in dat kind dat we eens waren en kwam de vraag. Zouden we door de ogen van het kind kunnen kijken naar de wereld, gebeurtenissen, personen? Voorbij aan de schil. En, interessant !, wat zou ons dat kunnen brengen?

Ieder heeft deze vragen voor zichzelf na kunnen voelen

2^e Meditatiemiddag Living Well zondag

Het thema van deze middag: We creëren zelf onze wereld. Zou ik het anders kunnen doen?

In de eerste meditatie neem ik jullie mee in de creatie van de wereld.

Meditatietekst 1^e meditatie:

Ok, Ga bij jezelf na of wat ik nu ga zeggen voor jou een vorm van logica heeft.
Als we met de ogen kijken, zie je technisch gezien niet direct een beeld. Wij ontvangen namelijk de buitenwereld in de vorm van licht op ons netvlies. Daar wordt het licht omgezet en gaat via de oogzenuw naar de hersenen. In de hersenen wordt de informatie omgezet in een beeld.

2x

In onze hersenen creëren we dus een beeld van hoe de wereld er uit ziet. En dat beeld projecteren we naar buiten en zien we als het ware onze creatie buiten ons. Voel na of dit logisch klinkt.

Goed, over het geluid. Ik spreek, maar technisch gezien, hoor je dat niet direct. Het geluid van mijn stem vibreert eerst als energie door de ruimte en wordt door jullie oren opgevangen. Hier worden de trillingen omgezet in energie en gaat de informatie via de oorzenuw naar de hersenen. Daar wordt de informatie omgezet in geluid. In onze hersenen creëren we dus de geluiden uit de energie die we met onze oren kunnen opvangen. En onze creatie van dat geluid projecteren we naar buiten. Voel na of dit logisch klinkt.

Dan over de smaak. Als jullie iets eten of drinken dan creëren de smaakpapillen in de mond energieën uit de waarnemingen. Deze gaan via zenuwen naar de hersenen en daar worden de energieën omgezet in smaken. In onze hersenen creëren we dus een palet van smaken die in de wereld te proeven zijn. Vervolgens projecteren we onze creatie van smaken naar onze mond. Voel na of dit logisch klinkt.

Dan over geur. Onze neus vangt uit de lucht geuren op met reukcellen. Deze geven de informatie in de vorm van energie door via de neuszenuw aan de hersenen. Daar worden de energieën omgezet in geuren. In onze hersenen creëren we dus de wereld van geuren. Vervolgens projecteren we de geuren naar onze neus. Voel na of dit logisch klinkt.

Dan, je voelt hem al aankomen……We kunnen de wereld ook voelen. Bij voorbeeld. Je voeten staan op de grond. Het contact wordt geregistreerd door de tastzin. Deze stuurt de informatie in de vorm van energieën via de zenuwen naar de hersenen. Daar wordt de informatie omgezet in fysiek gevoel. De hersenen creëren dus hoe de wereld voelt en projecteert dat naar de plaats waar het contact tot stand kwam. Voel na of dit logisch kinkt.

Nu gaan we in stilte mediteren en gaan we bij onszelf na of we ons kunnen voorstellen dat we de wereld in beelden, geuren, geluiden, smaken en gevoel inderdaad in onze hersenen creëren. Denk hier even over na en laat het onderwerp dan vallen.

Probeer hierna te verstillen door nergens aan te denken. Als een gedachte op komt, kijk je er even naar. Ga er niet in mee en laat hem als een blad in de beek van je afdrijven. Eventueel ga je weer even terug naar je ademhaling.

Kijk of je het stiller of stil kan laten worden.
 

Voorbereidende tekst voor de 2^e meditatie:

In de eerste meditatiesessie hebben we onderzocht hoe we de wereld wellicht creëren. En vervolgens aan onszelf presenteren. MAAR!!! Onze ogen kunnen maar een klein gedeelte van het licht ontvangen en omzetten. Veel, zo niet de meeste lichtfrequenties blijven voor de mens onopgemerkt. We zien dus niet alles wat er is. Onze oren kunnen maar een klein gedeelte van het geluid omzetten. De meeste geluidsfrequenties horen we niet. Die zijn er wel! Wij creëren dus de wereld naar onze mogelijkheden en projecteren dat naar buiten. Omdat we beperkt zijn, is het dus nooit de werkelijkheid. Het is onze interpretatie van de werkelijkheid.

Vanaf de babytijd, slaan we continue onze creaties van de wereld op in ons geheugen. Aan de hand van dat geheugen met beelden, geuren, smaken, geluiden, gevoel worden onze continue waarnemingen bewust en onbewust, razendsnel getoetst.  Dus elke waarneming die in de hersenen gecreëerd wordt, wordt gecheckt en aan de hand van dat resultaat ervaren en daarna benoemd. We hebben alles namen gegeven. Je ziet een auto en je weet dat het een auto is.

Maar!! We doen nog meer met onze creatie. We geven er een betekenis aan. We vinden iets mooi of niet mooi. Goed of fout. We halen en wel voornamelijk uit onze schil bewuste en onbewuste herinneringen op, uit onder andere het leven dat we tot dusver geleefd hebben. Hierdoor krijgen de beelden en geluiden betekenis.

In de 2^e meditatiesessie gaan we navoelen wat er gebeurt als we de wereld betekenis gaan geven. We gaan dus navoelen hoe we verder vorm geven aan de wereld die we continue creëren met onze zintuigen.  

Meditatietekst 2^e meditatie:

Ik vraag jullie weer bij jezelf na te gaan of wat ik nu ga zeggen logisch voor je klinkt.

We creëren de wereld met onze zintuigen in onze hersenen. Deze creatie projecteren we naar buiten en presenteren dat als het ware aan onszelf door er naar te kijken, luisteren en, niet onbelangrijk…in te leven. We leven in onze creatie. Voel dit nog even na.

Maar in onze hersenen worden ook bewuste en onbewuste herinneringen uit eerdere ervaringen die we hebben gehad tijdens de beelden, geuren, geluiden toegevoegd. Dat wat we onszelf presenteren roept bij ons gedachten op. Het kan emoties oproepen, afkeer, verlangen, of lichamelijke sensaties veroorzaken. Voel dit eens na.

We vinden dus iets van onze gecreëerde wereld op basis van ons geheugen. Zou het kunnen zijn dat als we in gedachten zijn over datgene wat we ervaren of ervaren hebben, we daar vaak met een blik uit het verleden naar kijken? Omdat het uit het geheugen komt? Dat we daar onze reacties en handelingen op baseren? En deze reacties weer in ons geheugen komen en dus zo de wereld blijven creëren (vanuit het verleden). Jij jouw wereld en ik mijn wereld?    

Zou je kunnen zeggen: Hoe wij de wereld zien is als hoe wij zijn.  Voel dit eens na.

Zou je kunnen zeggen dat  je door je denkbeelden te veranderen je de wereld automatisch anders gaat ervaren? Is een mooiere wereld te maken, waar je je prettiger in voelt?

Hier gaan we 10 minuten over mediteren.

Wat heb ik nodig om mijn wereldbeeld aangenamer voor mezelf te maken? Creëren

Laat deze vraag een paar keer door je hoofd gaan Probeer hierna te verstillen door nergens aan te denken. Als een gedachte op komt, kijk je er even naar. Ga er niet in mee en laat hem als een blad in de beek van je afdrijven. Eventueel ga je weer even terug naar je ademhaling.

Kijk of je het stiller of stil kan laten worden.